A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos e dessa forma a pessoa corre mais risco de fraturas. No geral a osteoporose atinge mais as mulheres após a menopausa. As pessoas costumam descobrir que têm osteoporose apenas quando sofrem alguma fratura, muitas vezes provocada por um simples escorregão. Por isso, a prevenção é importante para que a pessoa envelheça com qualidade de vida.

É importante incluir na alimentação leite e derivados, vegetais verdes como brócolis e espinafre, feijão e tomar sol, para que o organismo absorva vitamina D. Outra medida importante para prevenir é fazer atividade física com orientação profissional.

Ministério da Saúde

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