É possível evitar as cãibras?
As cãibras têm vários fatores causais que vão desde um mau condicionamento físico até uma desidratação ou perda de potássio corporal.
O primeiro passo para preveni-las é um bom condicionamento físico (o alongamento deve ser ressaltado), uma alimentação balanceada e um acompanhamento médico adequado (no caso da prática esportiva).
Podemos dividir as cãibras em dois grupos: as dos atletas e as dos idosos.
Nos atletas, a desidratação e a sobrecarga do músculo são fatores importantes. Já nos idosos, a interação medicamentosa, a má alimentação e a inatividade física são os fatores mais encontrados.
André Pedrinelli, ortopedista

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