Você já experimentou tomar banho sem água? Lavar os cabelos sem água? Ou lavar a louça sem água? Com certeza a resposta foi não, não é mesmo? Isso porque sem a água não seria possível limpar e remover as impurezas dos cabelos, corpo e louças. No nosso organismo a água possui a mesma importância, limpar.
É inquestionável a importância da água para nossa saúde. A água auxilia na eliminação de toxinas presentes em nosso organismo, provenientes da alimentação, principalmente de uma má alimentação. Além disso, a água possui efeito lubrificante nas articulações evitando o desgaste precoce dos ossos, auxilia no controle da temperatura no corpo, é essencial para o bom funcionamento do intestino, mantém nosso corpo hidratado, sendo também de grande importância em todos os processos fisiológicos, como digestão, absorção e excreção.
Por isso o ideal é que se consuma, no mínimo, três garrafinhas de água ao longo do dia, lembrando-se que o mais importante é a frequência com que se bebe água, e não a quantidade propriamente dita.
Juliana Murcia Souza Ikoma - nutricionista (Londrina)

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