Gravidez não é sinônimo de sedentarismo. A prática moderada de exercícios físicos ajuda no desenvolvimento do bebê e mantém a forma física da gestante. Durante a gestação, os exercícios ajudam a fortalecer a musculatura do corpo da mulher, mas nem todos são recomendados. As atividades físicas que exigem muito esforço físico ou que têm risco de acidentes (ciclismo e corrida) devem ser evitadas.
As mulheres que não praticavam exercícios antes de engravidar precisam fazer exercícios com moderação, evitando qualquer exagero. Neste período é recomendada uma atividade leve como a caminhada ou hidroginástica. A prática moderada de exercícios físicos ajuda no desenvolvimento do bebê e mantém a forma física da gestante.
Como em todos os aspectos da gravidez, o lado físico também é importante. Porém, depois do nascimento da criança, bem mais importante do que entrar logo em forma, é necessário criar o vínculo afetivo com o bebê. A mamãe não deve se preocupar em voltar rapidamente a vestir sua antiga calça jeans ou retornar ao peso que tinha antes de engravidar. Isso é gradativo.
Assim como qualquer pessoa, a mulher grávida deve praticar atividades físicas com acompanhamento médico e também de um profissional de educação física.
Ministério da Saude

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