Exercícios praticados em academia com finalidade de condicionamento físico moderado, condicionamento cardiopulmonar e exercícios aeróbicos não oferecem risco para os joelhos desde que você não tenha nenhuma lesão prévia ou uma lesão em potencial em que alguns exercícios poderão levar a dores futuras.
Os aparelhos que mais requerem cuidados são os extensores de joelho. Pessoas que sofram de desvio da patela ou rótula deverão ter mais cuidado ou até evitá-los, pois pode ocorrer o desgaste da cartilagem levando inicialmente a dores e até a uma artrose precoce no joelho.
Outro aparelho que requer cuidado é o leg-press inclinado como também os exercícios de agachamento na máquina, onde na maioria das vezes é realizado até a máxima flexão do joelho e, combinado com grandes cargas, leva a um desgaste rápido das cartilagens de todo o joelho.
Uma vez em que a prática de exercícios nos aparelhos de academia se realiza com dor, um especialista deve ser consultado para a orientação correta quanto aos aparelhos que deverão ser executados sem risco, quais serão executados com alguma limitação e aqueles que não deverão ser executados num primeiro momento.
Desta forma, evitar grandes pesos nos exercícios que sobrecarreguem os joelhos, evitar a flexão máxima e o excesso de impacto como ocorre nas corridas seria o recomendado para que não ocorram maiores problemas nos joelhos. Saber dosar os exercícios através de um acompanhamento profissional qualificado é a melhor maneira de praticar exercícios de forma saudável.
Alexandre Queiroz, médico ortopedista (Londrina)

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