As pessoas devem estar conscientes de que, à medida que envelhecem, o corpo, ''que não é tão adaptável como antigamente'', precisa de um longo período de aquecimento e, possivelmente, um pouco de exercício durante a semana, para manter a sua aptidão em um bom nível.
Muitas vezes as pessoas simplesmente ignoram essas dorzinhas, pensando que elas irão embora, e estas dores, por sua vez, podem ser devido a uma lesão muscular, ligamento e ou cartilagem e não devem ser jamais ignoradas. O não tratamento desta dor poderá ter sérias consequências chegando até a não ter solução.
Ao contrário do que muitos pensam, exercitar-se diariamente pode ser maléfico, assim como exercitar-se somente nos finais de semana. O exercício em dias alternados após os 30 anos de idade é uma boa forma de envelhecer com saúde.
Os atletas de fim de semana estão mais propensos a lesões do sistema locomotor principalmente nos membros inferiores incluindo lesões na região lombar, também.
As lesões esportivas mais comuns são:
- Entorse do tornozelo
- Dor lombar baixa recorrente
- Lesão do ligamento cruzado anterior do joelho
- Problemas no tendão de Aquiles ou nos músculos gastrocnêmios
- Distensões na virilha, face posterior e anterior da coxa
Lafayette Lage - ortopedista

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