Atualmente as pessoas têm muita dificuldade em relaxar. Preocupações pessoais, familiares, problemas de saúde são apenas alguns motivos de tensões que podem dificultar o relaxamento e consequentemente trazer malefícios a saúde.
Terapias, tratamentos e trabalhos corporais estão sendo cada vez mais procurados com este objetivo. Percebe-se que há um falta de consciência corporal e disponibilidade para se entregar ao relaxamento. Muitas pessoas têm dificuldade de se perceberem e não associam as dores, os desconfortos e as tensões do dia a dia à sua correria e auto- exigência.
É necessário se acalmar, disponibilizar tempo para si mesmo e se entregar ao relaxamento. O primeiro passo é respirar. Respire calmamente e profundamente. Tensões físicas e emocionais afetam diretamente a respiração e bloqueiam etapas importantes do seu desenvolvimento e funções.
Ao respirar você ''libera'' seus canais de energia (meridianos = responsáveis pela manutenção e organização dos órgãos), acalma mente e emoções, diminui a ansiedade, o nervosismo e o medo; os músculos e articulações relaxam, o corpo se centra, a percepção e consciência corporal aumentam, o alongamento melhora e seu corpo relaxa.
Para conseguir basta ter um horário em que possa parar e praticar. Busque ajuda de trabalhos que desenvolvam a respiração, alongamento e consciência corporal.
Gisele Centenaro - acupunturista e professora de alongamento (Londrina)

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