Dor nas costas pode ser tratada com RPG

A coluna vertebral é formada por mais de 30 vértebras, separadas por um disco que serve como ''amortecedor'' da pressão exercida pelo peso do corpo e movimentos. Quando uma dessas estruturas não está alinhada corretamente, geramos compensações para outras regiões do corpo e, cedo ou tarde, surge a conhecida dor nas costas, que, de acordo com pesquisas da Organização Mundial da Saúde, atinge em média 80% da população de todo o mundo, pelo menos uma vez na vida.
A dor nas costas pode ser em região lombar e, conforme o caso, se irradiar para os pés, pernas, coxas e nádegas, além de atingir a região do pescoço e até mãos, antebraço e braço. Pode afetar os membros levemente e aumentar gradativamente ou aparecer de forma aguda, reagindo a algum movimento brusco ou decorrente de traumas. Este quadro doloroso pode se tornar crônico e estar sempre presente ou desaparecer e reaparecer em intervalos variáveis.
Uma técnica muito utilizada para correção postural, indicada para todas as idades, é a RPG (Reeducação Postural Global), realizada por meio de oito posturas estáticas, que atua para que os músculos posteriores se alonguem e os dinâmicos se contraiam, chegando à colocação ideal. Cada caso tem um limite que deve ser respeitado, junto com uma respiração adequada.
É necessário, no mínimo, realizar uma sessão por semana com duração de uma hora, e, dependendo do caso, aplicar a técnica três vezes por semana. Para prevenção, é fundamental fazer a chamada ''higiene da coluna'', com a prática de caminhadas, exercícios físicos e alongamentos.
Outras abordagens não funcionam se não houver o cuidado diário. A atividade física estimula a reabsorção do cálcio no tecido ósseo, deixando os ossos mais resistentes e os músculos e ligamentos mais fortes.
Ana Paula Ricetti Bremm - fisioterapeuta especialista em fisioterapia ortopédica (Curitiba)

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