Nesta época do ano, devido ao verão, é comum as pessoas fazerem mais caminhadas, inclusive sem nunca terem feito atividade física, e em alguns casos isso acaba acarretando em dores nos pés.
A dor na sola do pé geralmente é reflexo de uma sobrecarga mecânica sobre a fascia plantar ou nas articulações dos pés. Existem outras causas, mas são mais raras.
Isso ocorre pela falta de flexibilidade ou pelo excesso de exercício ou uso de calçados inadequados. Quem pretende iniciar caminhadas não deve esquecer de realizar alongamentos antes e depois dos exercícios e também nos dias em que não pratica a atividade física. Já o tênis de ser de boa procedência e lembrar que os tênis também tem prazo de validade, geralmente 700 km.
A forma dos pés também pode alterar a marcha e causar dores, e o tipo de pisada deve ser levado em consideração quando comprar os calçados. Nas pessoas com grandes desvios pode ser necessário o uso de palmilhas para correção.
Cesar Eduardo Martins - ortopedista (Londrina)

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