Um movimento que fazemos milhares de vezes por dia, mas que quase ninguém presta atenção. A respiração correta, feita com calma e concentração, é apontada por especialistas como a principal forma de evitar dores musculares. A orientação é estar sempre atento ao ato de respirar, principalmente ao enfrentar alguma situação de estresse.

Não dar a devida atenção à respiração pode trazer inúmeros desconfortos e até problemas de saúde. Respirar não é só abrir a boca e deixar o ar entrar e sair. respiração tem que ter uma coordenação e um relaxamento das estruturas. Na correria do dia a dia e com o estresse, muitas pessoas acabam não respirando direito, o que pode acarretar problemas, como dores, de concentração e de sono.
Além de uma atividade física que ajude a respirar da forma correta, outra dica é em qualquer situação de estresse, a pessoa parar por alguns segundos e respirar devagar, tentando buscar a calma.

Ministério da Saúde

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