A gravidez é um processo natural na vida da mulher, e um grande evento para a família. A alimentação balanceada e equilibrada durante a gravidez tem por finalidade manter o organismo da mãe saudável, de formar e desenvolver o bebê, armazenar nutrientes para a fase de amamentação e nos primeiros meses de vida do bebê.
Dicas de alimentação na gestação:
- Faça três refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar), intercalados com lanches;
- Beba no mínimo seis copos de água por dia;
- Mastigue bem os alimentos;
- Mantenha o horário fixo das refeições;
- Evite ingerir líquidos durante as refeições;
- Consuma alimentos rico em fibras (produtos integrais, frutas, verduras, feijão, entre outros).
Renata Freitas Albieri - nutricionista (Ibiporã)

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