Na fase pré-escolar é muito comum a criança apresentar apetite inconstante, oscilando momentos de busca e recusa pelo alimento, o que pode ser considerado um problema.
Recomenda-se criar uma relação de proximidade com frutas, legumes e verduras. Levar a criança para as compras, no supermercado ou na feira, é interessante. Além disso, peça que ela ajude a preparar a salada, invente uma decoração diferente.
Deixe-a manusear o alimento, morder, mastigar. Isso possibilitará contato com odores, consistência e sabores. Não substitua almoço e jantar por lanches. Se houver recusa do alimento ofereça novamente mais tarde.
Restrinja o consumo de salgadinhos, bolachas recheadas, refrigerantes (inclusive os diets) e fast food.
Na fase escolar os maiores problemas encontrados são a omissão do café da manhã - que interfere na capacidade de aprendizagem, além de ser fator de risco para problemas nutricionais -, comer muito rápido e mastigar mal, dificultando, dessa forma, a digestão dos alimentos e aumentando a ingestão dos mesmos.
Também é importante vigiar o hábito de ''beliscar'', que aumenta o consumo das ''guloseimas'' e prejudica a próxima refeição. Outro problema é comer em frente à televisão, vídeo-game ou computador. Quando isso acontece a tendência é que a criança não preste atenção no que come e abuse na quantidade.
Thaís Porto, nutricionista

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