Quem diria que os temíveis ''pés de galinha'' poderiam ser considerados indicativos do bem-estar físico e mental. Parece estranho imaginar isso? Não. Pelo menos se considerarmos o que defende a farmacêutica e professora do Departamento de Saúde Comunitária da Universidade Federal do Paraná (UFPR), Milene Zanoni, sobre os benefícios que o sorriso verdadeiro ou o chamado sorriso com os olhos e o bom humor podem trazer para a saúde.
Para a pesquisadora, sorrir com prazer não é só o melhor remédio, mas também a melhor fórmula para encorajar hábitos mais saudáveis e prevenir doenças. Segundo Milene, o bom humor ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade, melhora o sistema imunológico, além de propiciar que a pessoa lide com situações adversas de uma maneira mais positiva. ''É como se a pessoa conseguisse sair da situação e ver o problema de cima. Assim, ela consegue evitar que questões do dia a dia acabem se tornando problemas de saúde'', destaca.
Milene acrescenta que quando as pessoas se dispõem a abrir um sorriso verdadeiro, as outras que estão ao redor se sentem acolhidas, se aproximam, se contagiem. Enfim, a possibilidade da criação de laços de amizades aumentaria consideravelmente com o gesto, o que teria forte influência sobre a saúde emocional.
''Encarar a vida com bom humor faz com que as pessoas sintam menos dores crônicas, tenham menos chances de ter depressão, transtornos mentais. Ou seja, repercurte tanto no sentido físico, quanto emocional e mental'', observa a pesquisadora.
A professora lembra ainda que o bom humor estaria diretamente relacionado ao encorajamento de hábitos mais saudáveis, porque se associa ao autocuidado com a saúde. Para ela, pessoas otimistas e bem-humoradas têm uma relação mais próxima e um cuidado maior com o próprio corpo, o que resultaria em uma melhor saúde.
Fórmula
Segundo a farmacêutica, embora ainda seja um mistério para os cientistas se as pessoas já nasceriam bem-humoradas ou teriam a capacidade de desenvolver isso ao longo dos anos, algumas iniciativas podem ser consideradas estimulantes para a fórmula do bom humor. São elas: preencher o dia com atividades que tragam satisfação; separar um tempinho para a família, os amigos ou para se divertir com o animal de estimação, praticar atividades físicas regulares e dedicar-se a projetos pessoais ou trabalhos voluntários.
''Manter contato com pessoas ou animais que estimulem sentimentos positivos em você tem um efeito muito importante sobre o humor. Outra coisa é fazer parte de grupos que acreditem e tenham o mesmo sentido de vida'', acrescenta. ''Já foi comprovado, por exemplo, que pessoas que acreditam em algo superior e fazem parte de grupos que se unem por esse propósito espiritual conseguem aumentar a expectativa de vida delas de 7 a 14 anos.''
Milene lembra que quando nos ocupamos com algo que nos traz satisfação ocorre a liberação da endorfina (hormônio do prazer) no organismo e os músculos ao redor dos olhos, naturalmente, se contraem - é quando sorrimos com os olhos e é quando se destacam os chamados pés de galinha. ''Na verdade, enquanto muitas mulheres querem retirá-los, eles são uma marca facial de alegria'', enfatiza.
A tese defendida por Milene da estrita relação do bom-humor com os benefícios para saúde é resultado de uma pesquisa do programa de pós-graduação em Saúde Coletiva, do Centro de Ciências da Saúde da UEL. Além da relação do bem-estar emocional com a boa saúde, a iniciativa caracteriza a autopercepção de felicidade, amor e bom humor em adultos com 40 anos e mais.
Para isso, foram entrevistados 638 moradores, entre homens e mulheres, do municípios de Matinhos, Litoral, que responderam um formulário sobre bem-estar emocional, estilo de vida, uso contínuo de medicamentos, situação de saúde, dor crônica, entre outros. A pesquisa foi realizada de abril a julho de 2011, sob a orientação do professor do Departamento de Clínica Médica (CCS), Marcos Cabrera.

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