Sonhar é um segredo da longevidade
Manter a longevidade pode ser fácil se forem seguidas algumas regras básicas. Pelo menos, é isto o que diz o geriatra João Carlos Baracho, ex-secretário dA Saúde de Curitiba. De acordo com ele, o idoso tem que se manter feliz, ser bem aceito pelos familiares e ser produtivo para ter qualidade de vida. ‘‘É preciso manter os sonhos até o último momento da para ter longevidade e para que a vida não fique sem sentido’’, afirma ele.
Alguns cuidados com a saúde também são fundamentais. As doenças mais comuns que acometem as pessoas na terceira idade são pneumonia, bronquite, câncer da próstata, de mama e de útero, derrame cerebral, pressão alta, infarto agudo do miocárdio, diabetes e artroses. Mas todas podem ser previnidas.
‘‘Quando existe a prevenção, os idosos melhoram suas condições de vida’’, diz Baracho. Ele afirma que devem ser evitados ambientes fechados, aglomerações, choques térmicos, tabaco, procurar vacinas contra a gripe e a pneumonia, ter boas condições de alimentação, fazer exames periódicos contra o câncer, caminhar, fazer exercícios físicos, evitar a vida sedentária, a gordura animal na alimentação e o excesso de doces e massas.
A fisioterapeuta Márcia Cristina Skora dá aulas de fisioterapia preventiva no Sesc Terceira Idade, em Curitiba. Acompanhada por outra fisioterapeuta, ela atende duas turmas com cerca de 60 alunos. De acordo com Márcia Cristina, este tipo de atividade deve ser feita a partir dos 40 anos. ‘‘Trabalhos exercícios de postura e conseguimos diminuir as dores de coluna, articulações, problemas de pressão alta e de postura dos idosos’’, diz ela.
Um serviço gratuito por telefone, chamado de SIGA, informa as ações e os serviços dedicados a terceira idade e as pessoas portadoras de deficiência e atende pelo número 0800-410001.
(L.P.)

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