Aquele cochilo depois do almoço, além de ser bastante relaxante, pode proporcionar alguns benefícios como a melhoria da concentração e o aumento de produção no trabalho. A afirmação é da médica neurologista Mônica Marcos de Souza, do Laboratório do Sono de Londrina, relatando que essa constatação foi obtida por meio de pesquisas realizadas na Espanha, onde há o hábito de fechar o comércio durante o período da sesta. ''A pessoa fica mais descansada e retorna mais disposta ao trabalho'', relata Mônica. O hábito, segundo o gastroenterologista José Carlos Cortelassi, pode ser prejudicial para quem tem alguma patologia (leia mais nesta página).
A neurologista observa que no Brasil o hábito da sesta não é muito difundido, com exceção de alguns estados do Nordeste e no Rio Grande do Sul, mas explica que aqueles que se adaptam a esse costume passam a se sentir muito bem. Ela relata que em Londrina já existem empresas da construção civil que montam um espaço especial para os funcionários poderem desfrutar desses minutos de sono após o almoço visando esse aumento da produtividade.
De acordo com Mônica, em todas as profissões em que há um desgaste físico ou estresse muito grande a sesta pode ser indicada. ''Médicos, enfermeiros, cuidadores, operários da construção civil, policiais e professores estão entre as profissões que são mais exigidas e que podem se valer do cochilo depois do almoço para melhorar o desempenho e a concentração'', afirma.
Digestão
Mônica destaca que uma pessoa, ao se alimentar, libera hormônios que induzem ao sono e estimulam a irrigação sanguínea visceral para facilitar a digestão. ''Trata-se de uma condição fisiológica que prepara a pessoa para o sono. Logo, aquele cochilo depois do almoço em nada atrapalha a digestão'', garante. A médica destaca que as pessoas que sofrem de narcolepsia, doença relacionada ao excesso do sono, devem realizar dois ou três cochilos por dia para melhorar o seu quadro.
No entanto, para aqueles que possuem um sono bem longo depois do almoço podem enfrentar problemas com a insônia noturna. '' O ideal é que as pessoas cochilem cerca de 20 a 30 minutos após as refeições. As pessoas que dormem mais do que isso correm o risco do sono noturno ser afetado'', esclarece a neurologista.
Ela explica que seguindo esses conselhos e não possuindo nenhuma patologia como o refluxo, não há contraindicações para quem quer dormir alguns minutos depois do almoço. ''A pessoa pode fazer isso todos os dias que não problema algum'', ressalta.

mockup