A professora aposentada Heloísa Helena Nunes Santana, de 72 anos, comemora a boa saúde, praticando aquilo que mais gosta: viajar, além, é claro, de realizar as tarefas diárias sem queixas. Para isso, ela, que é hipertensa, precisa manter a boa alimentação, ir ao médico com regularidade e se exercitar.
''Fui nadadora quando era jovem. Eu gostava de me exercitar porque eu me sentia muito bem. Hoje, é uma questão de necessidade'', conta Heloísa, que com o passar dos anos trocou a natação pela hidroginástica.
Mas com o tempo, surgiram dores no joelho. ''O médico me recomendou exercícios de força. Foi aí que comecei a intercalar a hidro com os aparelhos da academia. Para mim, a musculação é excelente, pois estou trabalhando no fortalecimento dos músculos'', afirma.
Com a rotina de exercícios em dia, Heloísa não sente mais dores no braço, causada antes por uma bursite e tampouco nos joelhos, ao subir escadas. ''Quero manter a saúde enquanto estiver viva. Quero ser forte para viajar e não perder a disposição. Tenho orgulho de ver o resultado da minha dedicação aos exercícios, pois quando viajo com outras pessoas da minha idade, percebo que estou em uma ótima condição física'', diz, animada.

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