Com a idade as rugas vão aparecendo, a pele fica menos elástica e a gordura se acumula em alguns lugares do corpo. Este é o caminho natural da vida da grande maioria das pessoas. A verdade é que o tempo passa para todos, ou melhor, quase todos. Há aqueles que aliam genética privilegiada com hábitos saudáveis e conseguem prolongar o envelhecimento e manter um corpo em forma. Este é o caso da apresentadora e educadora física, Solange Frazão, que esteve em Londrina nesta semana.
Prestes a completar 50 anos, Solange garante que não há segredo para sua boa forma, mas assume que a rotina não é fácil. Ela explicou que é fundamental manter uma agenda organizada e priorizar a saúde. ''Eu gosto de levantar e fazer meu exercício, este é o momento em que estou fazendo alguma coisa por mim e em primeiro lugar está a minha saúde. Isso eu aprendi com a minha avó e a minha mãe'', disse a apresentadora, que veio a convite da construtora Plaenge, em parceria com a Associação de Mulheres de Negócio e Profissionais de Londrina e o Núcleo de Academias de Londrina.
O treino de Solange é feito de segunda a sexta-feira por cerca de uma hora. ''Nada é improvisado. Eu gosto da musculação aliada aos exercícios funcionais que são rápidos, gastam mais calorias e promovem aceleração do metabolismo'', afirmou. Segundo ela, depois dos exercícios as atenções se voltam para os três filhos de 18, 23 e 25 anos. ''Eu procuro saber no que eles vão precisar de mim naquele dia e se eu não puder atendê-los, delego funções para minha mãe ou outra pessoa ajudar'', completou.
A alimentação também precisa de atenção especial. Nos dias muito corridos Solange prepara seus alimentos e leva em uma espécie de marmita o que precisa comer durante o dia. ''Não sou neurótica, mas sei que preciso de nutrientes de forma bem regrada. Açúcar é uma coisa que eu eliminei completamente da minha vida; em algumas coisas coloco adoçante. Dá para trocar o açúcar refinado pelo das frutas'', explicou.
Apesar de ser conhecida pelo corpo bonito, Solange defende que a conscientização não deve ser incentivada apenas pela forma física. ''Não foco a minha vida em cima disso. Vivo para a minha saúde e a consequência é um corpo mais saudável e com menos gordura. Dá para se organizar, viver mais e melhor'', garantiu.
Vida social
Para ajudar a manter a beleza ela disse que é fundamental ter uma boa noite de sono. ''Hoje em dia com a vida moderna as pessoas acabam dormindo a menos e a consequência disso é o estresse, que provoca doenças'', lembrou. Outro segredo apontado por Solange é a água. ''As pessoas não têm muito costume de tomar, mas estudos afirmam que temos que ingerir de oito a 15 copos de água por dia para que os órgãos funcionem bem'', disse.
''Água, sono, alimentação correta e exercício são os quatro pontos fundamentais para a saúde e para as pessoas ficarem felizes'', garantiu. Apesar do rigor com os hábitos, ela disse que não compromete a vida social. ''Tenho regras, mas as vezes a gente cede. Uma vez por semana não faz mal sair para jantar, comer um pedaço de bolo ou de pizza de vez em quando'', disse.
Apesar de se considerar dona de uma genética privilegiada, Solange afirma que de nada adiantaria se não houvesse cuidado com atividade física e alimentação. ''A genética é importante mas não é tudo. O ritmo do metabolismo diminui com o tempo. Se a pessoa é sedentária, depois dos 35 fica mais difícil porque envelhece mais, fica com menos disposição e menos humor'', disse. Sobre cirurgia plástica, Solange garante que fez apenas uma. ''Coloquei próteses de silicone por uma questão de vaidade.''

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