Mais do que a função de hidratar, a água é um líquido vital para as pessoas. No entanto, no inverno, juntamente com a temperatura, cai o seu consumo. Apesar de não termos tanta sede e transpirarmos menos, beber água continua sendo importante para o bom funcionamento do organismo, bem como para a prevenção de doenças. De acordo com a nutricionista Gisella Valle, 70% do corpo humano é composto por água, tornando seu consumo indispensável. Ela diz que, para um adulto são necessários cerca de 20 mililitros, diariamente, para cada quilograma. Isso significa que uma pessoa com 70 quilos deverá consumir cerca 1,5 litros, no mínimo. O nefrologista Anuar Michel Matni alerta que no inverno é necessário um cuidado maior com as crianças e idosos. ‘‘Pessoas mais velhas têm dificuldade em perceber que estão com sede e assim, desidratam muito fácil. Com as crianças acontece o mesmo, pois elas não têm o hábito de beber ou pedir água.’’ Segundo ele, num primeiro momento, o baixo consumo de água não leva a problemas mais sérios nos rins, entretanto, quem tem propensão a doenças como cálculo renal, deve ficar atento.


- Ajuda o corpo a manter a temperatura normal, lubrificar e amortecer as articulações, proteger o cordão espinhal e outros tecidos sensíveis, além de eliminar resíduos através da urina, transpiração e movimentos
do intestino

- É uma massa dura formada por cristais que se separam da urina e se unem para formar pedras. A doença é duas vezes mais comum em homens e seu pico de incidência ocorre entre os 20 e 40 anos de idade

O Programa Folha Cidadania tem como objetivo criar o hábito de leitura entre os jovens.

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