Confira os Dez Passos para a Alimentação Saudável de crianças menores de 2 anos, elaborado pelo Ministério da Saúde

Passo 1
Dê somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento

Passo 2
A partir dos 6 meses, introduza de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos de idade ou mais. O leite materno continua alimentando a criança e protegendo-a contra doenças

Passo 3
A partir dos 6 meses, dar alimentos complementares três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada

Passo 4
A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da criança

Passo 5
A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; começar com consistência pastosa (papas/purês) e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família

Passo 6
Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida

Passo 7
Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições

Passo 8
Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação

Passo 9
Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o armazenamento e a conservação adequados

Passo 10
Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação

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