O horário de verão pode causar queda na produtividade, desatenção e até distúrbios do sono. Segundo o neurologista Pedro Kowacs a maioria das pessoas sofre muito com a alteração do relógio biológico, principalmente aquelas que tem predisposição a dormir e acordar mais tarde, chamados ‘vespertinos’. A partir do dia 1º, quando os relógios forem atrasados em uma hora novamente, quem vai sentir mais são as pessoas que costumam dormir e acordar cedo, os ‘matutinos’. Para estes, Kowacs recomenda evitar programas noturnos na primeira semana.
O neurologista explica que o relógio biológico é orientado pela luz, mas mesmo num quarto escuro o organismo do ser humano tem um ciclo de 25 horas. O horário de verão ‘bagunça’ o relógio biológico. Kowacs classifica os indivíduos como matutinos, vespertinos e aqueles que não sofrem com as alterações no horário. A maioria sofre muito com o horário de verão, mas quem se adapta rápido precisa de apenas 24 horas. Os problemas mais comuns causados pelo horário de verão são a queda de produtividade e atenção, sonolência e até o risco de pequenos acidentes.
No início do horário de verão as pessoas do tipo vespertino podem usar alguns truques para se adaptar a mudança como, por exemplo, se expor mais à luz. Já na mudança para o horário normal, ‘‘os matutinos devem se cuidar para não dormir no cinema’’, diz Kowacs. (M.K.)

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