Uma pesquisa desenvolvida por uma universidade nos Estados Unidos verificou que a pessoa que não faz atividade física pode dormir mal. A pesquisa mostra que quem pratica exercícios físicos regularmente consegue dormir melhor e se sentem mais dispostas durante o dia do que aqueles que não fazem.
O especialista em medicina do sono do Hospital Federal da Lagoa no Rio de Janeiro, vinculado ao Ministério da Saúde, Lucas Lemes, recomenda fazer exercícios físicos durante o dia para que os hormônios liberados na prática não prejudiquem o sono. Segundo ele, a pessoa deve fazer atividades pela manhã, de preferência. ''A gente libera muitos hormônios e substâncias durante a atividade física e quando ela é feita pela manhã é mais recomendável. Tem gente que faz à noite, mas isso pode atrapalhar uma boa noite de sono. A gente limita até as sete ou oito horas da noite a atividade física'', ressalta.
A atividade física é apenas um dos hábitos que levam a pessoa a dormir melhor. Mas quem segue todas as recomendações para dormir bem e não consegue deve procurar um médico para investigar o problema.

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