Se você é sedentário, anda muito estressado e sente necessidade de começar a praticar alguma atividade física, uma alternativa agradável é praticar yoga. Instrutores do Método DelRose de Londrina vão promover, todo sábado, às 17 horas, aulas gratuitas no gramado do Zerão, na Área Central de Londrina. Os benefícios, segundo os praticantes, vão muito além do bem-estar físico. Dependendo da vontade, o praticante pode chegar a um autoconhecimento e saúde plena.
O diretor Hudson Mazeto explica que a ideia de realizar aulas gratuitas é antiga, mas a escola conseguiu colocar em prática somente agora, que conta com uma equipe de instrutores. ''O Método DelRose em São Paulo já realiza essa atividade no Parque Ibirapuera faz tempo e lá há uma concentração de 200 pessoas por aula. Acreditamos que aqui o número de participantes será crescente a cada aula''.
Segundo Mazeto, os benefícios do yoga são inúmeros mas depende também do que o aluno busca ao se colocar à disposição para aprender a prática. ''O autoconhecimento é um dos principais fatores, que ajuda a pessoa em todos os outros setores. Quem pratica yoga passa a ter um corpo mais firme, saudável, flexível, além de ter uma consciência respiratória importante'', enfatiza.
O yoga vem do sânscrito e significa ''integração''. De acordo com o instrutor, o Método DelRose aplica a swástya yoga, uma mistura de diversas ações, como o estímulo ao autoconhecimento, técnicas de respiração, meditação, além de exercícios corporais. ''Buscamos resgatar a tradição ancestral que envolve todos esses processos'', resume.
Apesar de não ser contraindicado para nenhuma idade, Mazeto lembra que pessoas com algum problema de saúde grave, principalmente envolvendo a coluna, é preciso ficar atento. ''Nas aulas do Zerão pedimos para avisar o instrutor sobre algum problema, porque no yoga é trabalhado muito a coluna. Procuramos evitar, inclusive, algumas posições justamente para não forçar muito. Mas no geral, a prática do yoga, principalmente ao ar livre, só vai proprocionar saúde, boas energias e vitalidade aos participantes'', finaliza.


SERVIÇO


■ Au­las gra­tui­tas de yo­ga no Ze­rão, to­do sá­ba­do, às 17h. In­te­res­sa­dos de­vem le­var uma can­ga ou col­cho­ne­te, re­pe­len­te e gar­ra­fa de ­água. (43) 3321-1770.

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