Incentivar os filhos à pratica esportiva é fundamental para o desenvolvimento, além de combater o sedentarismo e as doenças que podem surgir de forma precoce por conta da falta de exercícios. Desde pequena, ela deve ser estimulada a se movimentar, contanto que se sinta à vontade e sejam respeitadas as limitações em cada fase.
Para isso, as atividades devem ser direcionadas aos pequenos sempre de forma recreativa e lúdica. "Criança gosta da parte recreativa, então não se pode cobrar a parte técnica, como, por exemplo, saber a técnica da natação, a técnica do futebol. Ela vai se desenvolver de forma natural. Não há uma idade certa para iniciar uma atividade, a criança deve se sentir à vontade para praticar exercícios", explica o coordenador do Programa de Melhoria da Qualidade de Vida – Geração Saúde, Rodrigo Rocha.
A motivação é ainda melhor se os pais também forem fisicamente ativos. "Se os pais têm uma vida ativa, isso estimula os filhos a praticarem uma atividade", reforça o educador físico do Geração Saúde, Francisco Flávio Albuquerque.
É importante não forçar a criança a praticar um esporte, pois pode transformar a diversão numa responsabilidade que ela ainda não deve ter. "Deve-se respeitar o tempo do amadurecimento da criança. Vemos muitos pais errando em cobrar os filhos para que eles se transformem no atleta que ele gostaria de ter sido. Isso queima etapas do desenvolvimento e a criança pode se tornar um adulto frustrado ou que não gosta de se movimentar, trazendo riscos a sua saúde", enfatiza Lucinéa Fernandes, educadora física do Geração Saúde.
Experimentar vários esportes ajuda a diversificar o aprendizado. A princípio, as atividades devem envolver muita recreação e cada fase sugere um esporte. "Abaixo dos quatro anos não é indicado introduzir a criança em esportes como lutas, pois ela não tem tanto desenvolvimento motor e equilíbrio", explica Albuquerque. Atividades como natação e balé são mais indicados para esse começo de vida.
Acompanhando o crescimento, as noções do esporte entram de forma lúdica. "Quando se dá aulas de judô para crianças a partir de quatro anos, não se ensina a técnica em si, mas simulações, ensinando a imitar o movimento de um animal, coisas que elas vão assimilando. Com o tempo, elas vão pegando a técnica", ensina Albuquerque. "Até o quinto ano escolar, a criança vê a recreação através dos jogos. Quando vai para o ensino fundamental, já começa a ter alguns fundamentos dentro da grade curricular da escola, onde se trabalha algumas modalidades como futebol e basquete. Com o avanço das séries, isso vai se aprofundando", complementa Rocha.

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