Londrina - A escolha da roupa certa para as festas é crucial: peças confortáveis e de tecidos leves são as mais indicadas devido as altas temperaturas da época do ano. "Produções com roupas de modelagem mais solta e que permitam os movimentos são uma boa pedida para quem vai brincar na rua. Shorts, t-shirts, regatas, saias e vestidos são as peças-chave para as mulheres, e, para os homens, camisetas, bermudas, camisas de algodão ou mesmo calças de linho com modelagem esportiva", indica a professora do curso de Imagem Pessoal e Visagismo da Unopar, Luciane Barbosa.
Lembre-se que a escolha do calçado também é importante. "Durante a folia, dê preferência ao tênis, que além de confortável, protege os pés contra cortes e torções", ressalta a professora do curso de Educação Física da Faculdade Pitágoras de Ipatinga, Andrea Cruz. As mulheres devem apostar em sandálias baixas ou mesmo sapatilhas. Saltos muito altos devem ser evitados, os modelos "Anabela" ou "Spadrile" são os mais indicados.

Pós-folia
Depois da folia, na quarta-feira de Cinzas, procure repousar: durma bem, já que um sono de qualidade ajuda a revigorar as energias. Para repor os nutrientes, consuma alimentos ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, como frutas, legumes e verduras.
"Para se desintoxicar faça uma dieta com muita água, água de coco, limonada, laranjada e chá verde. Além de serem pobres em gordura saturada e carboidratos refinados, ajudarão a eliminar toxinas que se acumulam no seu organismo durante o Carnaval", indica a professora de Nutrição da Unopar, Beatriz Ulate.
"Para aqueles que exageram na folia, exercícios aeróbicos auxiliam a eliminar as toxinas do álcool e extravagâncias gastronômicas. Em relação às possíveis dores corporais, é fundamental a prática de aulas de alongamento e relaxamento", observa a professora de Educação Física da Unopar, Janaína Nascimento.

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