A psicológa Annie Wielewicki, de Londrina, diz que problemas diários como trânsito engarrafado, filas e imprevistos de última hora não são fatores suficientes para fazer uma pessoa perder o auto-controle. ''Quando isso ocorre é porque existem outros problemas estão acontecendo e comprometendo a qualidade de vida da pessoa'', afirma.
Ela explica que geralmente o estresse é gerado por acúmulo de trabalho e estudo. ''A maioria das pessoas que reclamam de estresse está com sobrecarga de funções. Por isso é importante priorizar as tarefas mais importantes e reservar tempo para o lazer, além de se alimentar de forma saudável e dormir bem'', aconselha.
Diante de situações estressantes, a psicóloga aconselha a se concentrar na respiração e contar até dez antes para não tomar atitudes agressivas e sofrer as consequências de atos impensados. ''Não adianta xingar ou buzinar no trânsito, por exemplo. Isso só vai piorar a situação e ainda pode gerar brigas. O melhor a fazer em um congestionamento é respirar profundamente, colocar o banco em uma posição confortável e ouvir uma música calma'', orienta.
Annie diz que no caso de filas de espera a pessoa deve pensar em coisas boas, ler e procurar manter a calma. ''Vale lembrar que o estresse constante afeta a imunidade da pessoa, que fica suscetível à gripe, gastrite, úlcera, crises de pânico e depressão. Nesses casos deve-se procurar um médico e ajuda psicológica para reverter o quadro''. enfatiza. (M.R.)

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