A prática da musculação na terceira idade exige alguns cuidados especiais e uma personalização do treino para que o objetivo seja alcançado e evite novos problemas de saúde. ''A musculação para os jovens leva em conta mais o lado estético e o volume de peso. Para os idosos ela precisa ser menos intensa, mais leve e confortável'', explica Gabriel Bento, proprietário de uma academia em Londrina.
Ainda de acordo com o profissional, uma das vantagens da musculação é que o professor está sempre ao lado do aluno e com isso pode evitar posturas erradas e uso inadequado dos aparelhos.
As academias também precisam estar preparadas com equipamentos especificos para atender aos anseios dos alunos. ''Temos equipamentos com regulagens diferentes, que permitem uma medição mais precisa e eficiência maior. O trabalho com os idosos tem que ser pautado em cima de eficiência e segurança'', colocou Bento.
A aposentada Cleyde de Oliveira frequenta a academia há três meses duas vezes por semana e sempre teve problemas de diabetes, pressão alta e artrose. A diabetes que chegou a alcançar 400 mg/dl hoje está controlada em 68 e a pressão normalmente atingia 20 por 12, depois das atividades voltou ao normal de 12 por 8. ''Eu durmo bem, as dores diminuíram muito e estou conseguindo comer mais e melhor. Consegui fazer também um regime alimentar junto com a musculação e já emagreci 17 quilos'', acrescentou. (L.F.C.)

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