Aos 90 anos, dona Olinda Gonçalves da Silva Neves faz aulas de caratê, três vezes por semana. "Eu me sinto outra pessoa, sem dor e com muita saúde. Para todo mundo digo que a atividade física faz toda a diferença na minha vida aos 90 anos. Anima o corpo", comenta.
No contraponto, dona Maria Napolitana Gonçalves, de 78 anos, também se ocupa com atividades ao longo da semana, porém, todas intelectuais. "Leio todos os dias. Também faço palavras-cruzadas e participo de uma oficina de memorização. Tudo isso me relaxa, distrai, me mantém atualizada e com a cabeça funcionando, o que é fundamental."
Esses dois exemplos ilustram uma recente realidade brasileira. Os idosos estão vivendo muito mais e preocupados com qualidade de vida. "São cinco pontos importantes para um envelhecimento saudável. Um trabalho que dê um rendimento aceitável, alimentação adequada, atividade física, vínculo familiar e social (rede de apoio) e, o mais importante, Deus, não importa a religião. A espiritualidade faz parte", aponta o geriatra Fábio Garani.
Ainda de acordo com Garani, o conjunto de todos esses fatores alimenta o essencial: a nossa mente. "Tudo que fazemos é um exercício para a mente. Desde um planejamento para sair de casa ou em qualquer atividade cotidiana. É por isso que não tem como separar o exercício físico do mental, pois trabalhando o corpo a mente também é beneficiada", afirma.

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