Ler, ir ao cinema, dançar ou simplesmente conversar com amigos. Os momentos de descontração trazem inúmeros benefícios a pessoas de qualquer idade e são imprescindíveis principalmente para os idosos. Melhora da afetividade e da função cognitiva, maior socilização e até alívio da dor estão entre os benefícios da diversão. Entretanto, muita gente ainda confunde atividade física com lazer.
''O lazer está ligado a atividades prazerosas. O indivíduo tem que gostar daquilo para conseguir se divertir, ao contrário dos exercícios físicos que a pessoa tem que fazer, independente de estar gostando ou não'', explica o médico geriatra Marcos Cabrera.
Ele destaca que os momentos de lazer são indispensáveis para o equilíbrio dos idosos. ''Além de trabalhar a questão cognitiva, a diversão ajuda a pessoa a manter o controle de doenças crônicas, exercitar seu poder de decisão, interagir socialmente, melhorar a sua autoestima e pode até a aliviar a dor. Mas para isso é importante que o lazer seja realizado com frequência. Ir à praia uma vez por ano só irá surtir efeito durante aquele período da viagem. O ideal é descobrir atividades prazerosas e executá-las sempre'', aconselha Cabrera.
Para manter a saúde e o bem-estar, o geriatra recomenda que a realização de uma atividade física pelo menos três vezes por semana por 30 minutos. ''Já os momentos de lazer podem ter uma frequência maior. Mas tanto para os exercícios físicos quanto para a diversão os idosos devem usar vestimentas adequadas. Tem muito idoso que faz caminhadas ou sai para dançar usando sapatos ou calçados apertados, causando dor e desconforto, por exemplo'', alerta o médico.
Entre as atividades de lazer recomendadas por Cabrera estão práticas aliadas a consumos calóricos. ''Pode ser um passeio com netos, visita a familiares, uma ida ao shopping com amigos, sair para dançar forró ou jogar malha. É importante nestes casos que a pessoa beba água com frequencia para manter-se hidratado, mesmo se não tiver sede. Isso porque os idosos têm menos água no corpo e menos sensação de sede'', aconselha.
O geriatra lembra que antes de iniciar atividades que exigem maior preparo físico o idoso deve passar por uma avaliação médica. ''Por precaução, é melhor verificar se está tudo certo com a saúde'', reforça. Cabrera ressalta que as atividades intelectuais também são importantes. ''Ler, ir ao cinema e ao teatro são ótimas opções para exercitar a mente e se divertir ao mesmo tempo. Tudo depende da preferência de cada pessoa'', enfatiza.

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