Um levantamento da Associação Brasileira de Academias (AcadBrasil) mostrou que 30% dos frequentadores das academias têm mais de 60 anos, o que equivale a 1,8 milhão de pessoas. Há dez anos, essa proporção não chegava a 5%. De acordo ainda com dados da associação, no início da década os idosos se interessavam mais por hidroginástica, pilates e alongamento. A procura pela musculação cresceu muito nos últimos cinco anos depois que estudos comprovaram a sua eficiência no combate aos avanços da osteoporose.
''É fundamental a prática para o fortalecimento muscular dos idosos. A musculação vai ajudar a regredir o quadro de quem tem osteoporose, em que as fraturas são frequentes, e proporcionar uma melhor qualidade de vida'', ressaltou o ortopedista Rodrigo Medeiros, de Londrina.
O ''levantamento de peso'' ainda traz benefícios como maior agilidade, equilíbrio, proteção para quedas, já que a musculatura estará fortalecida, melhora dos reflexos, da flexibilidade, da ingestão alimentar e controle de doenças como o diabetes, artrite e problemas cardíacos.
Em Londrina, a demanda também é grande e vai aumentar ainda mais, principalmente levando em conta que a parcela de idosos em relação ao número total de habitantes está crescendo a cada ano e a média de vida do brasileiro hoje é de 73,4 anos. ''A demanda e a procura são grandes. Só na minha academia 60% dos 80 alunos são idosos acima de 60 anos'', relatou Gabriel Bento Ladeia, proprietário da Academia Pró-saúde.
A aposentada Sueli Silva Chueire, 67 anos, faz musculação há um ano e neste período já sentiu muitos avanços físicos e também na autoestima. ''Eu tinha dificuldade para subir e descer escada em virtude de um desgaste na cartilagem do joelho e meu tendão de aquiles estava quase rompendo. Hoje tenho muito mais equilíbrio e menos dor'', relatou, e ainda acrescentou: ''E minha beleza também melhorou e ainda estou conseguindo perder alguns quilinhos''.
Muitos idosos procura uma academia depois de orientação médica. Foi o caso de Fábio Chueire, 72 anos, que operou os dois joelhos em virtude de uma artrose. Antes da musculação, o aposentado chegou a pensar em colocar próteses de metais para resolver o problema e hoje, três meses após iniciar os exercícios, ele comemora os avanços. ''Em uma escala de 0 a 10 de dor que eu sentia, hoje estou com apenas três. Antes não conseguia andar 10 metros e agora já caminho mil'', revelou o aposentado, que já estipulou que a próxima meta é conseguir completar uma volta total em torno do Lago Igapó II, que possui 2,4 mil metros.
A musculação é recomendada até mesmo para idosos que nunca fizeram atividade física. Antes de começar é preciso passar por uma rigorosa avaliação médica, que vai detectar os problemas do paciente e indicar os exercícios mais recomendados para o seu caso. O acompanhamento de um bom profissional de educação física também é essencial. ''Os idosos podem fazer tranquilamente esta atividade três vezes por semana. Com o passar do tempo e a adaptação ao exercício, eles poderão trabalhar com pesos mais elevados'', explicou Medeiros.
''Antes de iniciar qualquer atividade exigimos todos os exames médicos para realizar um treinamento específico para cada pessoa. Trabalhamos também em conjunto com ortopedistas, fisioterapeutas e nutricionistas'', informou Gabriel Bento, que é pós-graduado em reabilitação física pela Faculdade de Medicina da USP. ''Antes eu não fazia nenhuma atividade, hoje melhorou tudo. Larguei a bengala'', comemora Cleyde de Oliveira, 75 anos.

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