Fátima Nascimento ensina alguns truques da podologia para um cuidado caseiro com os pés. Unha curta com corte reto é o básico dos básicos e evita o atrito com o calçado, que pode levar ao descolamento da unha.
Segundo ela, usar o mesmo esmalte por muito tempo pode causar micoses e caminhar com sapatos desconfortáveis e de tamanho menor causa atrito, que ocasiona fissuras. ''O ideal é evitar calçados de borracha, que esquentam e ressecam o pé'', assinala a podóloga, reforçando que a hidratação com creme específico faz toda a diferença. ''Só não pode passar hidratante entre os dedos porque a pele é fina e pode rachar'', reforça.
Escaldapés também são sempre bem-vindos. Para combater o inchaço, a água deve ser fria; já para dores, a água quente é a solução. ''Coloque água suficiente para cobrir os pés e adicione uma ou duas colheres de sopa de sal'', ensina Fátima.
Conforme ela, ao escolher um calçado, o ideal é comparar o tamanho da sola do sapato ao tamanho da planta dos pés. ''É sempre bom que sobre um pouco'', diz a podóloga, lembrando que o melhor horário para comprar calçados é à tarde, pois os pés estão inchados. ''No caso das sandálias, é bom que sobre um pouquinho, já tênis e sapatos fechados devem ser meio número maior, para serem usados com meias.''
Já para combater o mau odor, basta lavar bem os pés com sabonete e bucha. ''É a célula morta que causa o cheiro ruim. Uma dica é evitar usar o mesmo calçado vários dias seguidos'', recomenda a podóloga. (M.G.)

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