Curitiba - A Copa do Mundo começou e os brasileiros expressam ainda mais a paixão pelo futebol. Além de torcer em frente à TV, muitos se animam e participam das ''peladas'' com os amigos. Geralmente os encontros ocorrem uma vez por semana. Mas, para quem não se exercita com frequência, a prática pode guardar sérios riscos à saúde, que vão desde lesão no joelho até enfarte.

A prática esporádica de exercícios pode ser tão prejudicial quanto a vida sedentária. É o que explica o gerente de musculação da Cia Athletica de Curitiba, Fabiano Cristopoliski. ''Como o futebol é um esporte coletivo, o jogo pode impôr um ritmo em que a pessoa não está preparada fisicamente.''

Se todos os jogadores são mais lentos, a cadência da partida será menor. Caso existam participantes de diferentes faixas etárias ou com preparos físicos variados, o risco é ainda maior.

Um exemplo foi o que ocorreu com o humorista Bussunda, durante uma partida de futebol entre amigos, realizada na mesma época da Copa do Mundo de 2006. Ele morreu de infarte do miocárdio.

Segundo o especialista, a regra é respeitar o corpo. Se a vontade de jogar é grande, deve-se dosar o tempo de participação na partida. Quem não tem costume de praticar algum esporte com frequência, não pode correr o tempo todo. O ideal é jogar menos tempo.

Cristopoliski explica que as pessoas que jogam futebol por aproximadamente uma hora precisam de um preparo físico elaborado, com caminhadas, corrida e musculação, de duas a três vezes por semana. O alongamento também é importante, principalmente nos membros inferiores e abdômen, para os jogadores que percorrem o campo. Já o goleiro deve alongar o corpo todo.

Antes de se aventurar no mundo dos esportes, o interessado também deve fazer uma avaliação postural com um profissional, além de exame cardiológico completo e análise do percentual de gordura no corpo. Assim é possível que a pessoa veja o que deve melhorar.

Os problemas mais comuns enfrentados por pessoas despreparadas são distensões musculares, entorses de articulações, que podem levar à cirurgias, e enfarte cardíaco.

Para quem vai começar aos poucos e pretende jogar nos próximos dias, a dica é fortalecer e alongar os músculos que envolvem a articulação dos joelhos, sempre com instruções de um profissional. Segundo Cristopoliski, esse é um ótimo começo. Já para as pessoas que não estão preparadas e apresentam condicionamento físico longe do ideal, o melhor é assistir os jogos pela televisão, poupando assim um trauma físico.

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