''É melhor ser alegre que ser triste. Alegria é a melhor coisa que existe''.
Pesquisas britânicas divulgadas recentemente corroboram com a visão apaixonada de Vinicius de Moraes e confirmam que emoções e pensamentos positivos fazem bem além da alma.
''Que a depressão e tristeza faziam mal à saúde, os cientistas já sabiam há algum tempo. Mas até então, não sabíamos que a felicidade, o bem-estar consigo mesmo poderiam agir como um fator de prevenção ao surgimento de doenças cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral e angina'', explicou o cardiologista Laercio Uemura, de Londrina.
Segundo ele, a pesquisa, publicada pela revista especializada European Heart Journal, foi realizada com 8 mil funcionários públicos britânicos. Eles responderam um questionário sobre satisfação com a vida pessoal, profissional e sexual. Os cientistas compararam os dados com os registros médicos e depois acompanharam a saúde deles por seis anos.
De acordo com os resultados, as pessoas que se disseram mais felizes apresentaram o risco desenvolver doença cardíaca reduzido em 13%, mesmo depois de descontados fatores desencadeantes.
Para Uemura, assim como aponta o estudo, estar satisfeito com áreas específicas da vida, como o trabalho e a família, é um fator positivo associado a uma redução do risco de problemas cardíacos. A explicação é simples. Segundo o cardiologista, indivíduos deprimidos e que passam a maior parte do tempo com pensamentos ruins estão mais propenso a sofrerem do coração, pois deixam de lado os cuidados básicos com a saúde.
''Aquelas pessoas que sofrem de depressão, em geral, fumam mais, bebem mais, comem e excesso e dormem mal. Todos estes fatores, principalmente se estiverem associados, constituem um grande perigo para o coração'', esclareceu o médico.
''Quem tem mais vontade e alegria de viver se cuida e tem uma autoestima elevada, afastando os fatores de risco. Por isso é tão importante dedicar pelo menos 15 minutos do seu dia ao lazer. O estresse ou o chamado estresse positivo, vivenciado nesses momentos, protegem o coração dessas doenças'', explicou Uemura.
Estresse negativo
O cardiologista afirmou que atende diariamente cerca de 20 pacientes em seu consultório. Desses, pelos menos 10 já sofreram alguma doença cardiovascular ou são propensos a desenvolvê-la devido à falta de reserva de alguns minutos do dia para descarregar o alto nível de estresse negativo ao qual estão expostas, como a cobrança no trabalho ou busca por resultados na vida pessoal.
Segundo ele, as pessoas estão tão preocupadas em alcançar resultados, atingir metas na vida pessoal e profissional que esquecem de relaxar. ''Mesmo que você ame seu trabalho e para você seja um prazer, é preciso se desligar um pouco. Eu recomendo aos meus pacientes que façam algo que lhes dê prazer, como ler um livro, ouvir música, façam algo que melhore seu humor. Gastem, de verdade, um tempo curtindo a vida'', detalhou o médico.
''Mas mesmo passando por um grande susto, como quase perder a vida, devido a alguma doença, como um acidente vascular cerebral ou um infarto não faz com que muitas delas mudem seus hábitos de vida ou mudem por alguns meses e voltem a fazer tudo errado'', complementou Uemura. ''Acho que muitas não se conscientizam do risco que estão correndo.''
O especialista orientou as tão conhecidas recomendações dos médicos são sempre bem-vindas.''É o que eu sempre digo aos meus pacientes: pratiquem atividades físicas pelo menos três vezes por semana, totalizando 150 minutos semanais; façam refeições balanceadas várias vezes ao dia; durmam bem; não fumem e consuma bebida alcoólica com moderação'', explicou.

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