‘‘Precisa ter uma alimentação balanceada. Evitar refrigerantes e comer poucos doces, não fumar. Também tem que praticar atividade física - hoje eu caminho e faço hidroginástica.’’
Maria Oliveira Camargo, 71 anos, aposentada

‘‘Tem que ter dignidade e força de vontade. Evitar o cigarro e o álcool, não pensar em droga ou em nada que estrague a saúde. E ser trabalhador.’’
Abdom de Souza Aquino, 64 anos, presidente do Conselho do Idoso

‘‘Não usar drogas, ter uma boa alimentação, dormir cedo. Comer o essencial, sem exageros, e caminhar bastante. Minha mãe tem 90 anos e com esses hábitos eu quero chegar lá também.’’
Dionizia Aparecida dos Santos, 62 anos, aposentada

‘‘Não sei qual é o segredo. Sempre trabalhei muito, desde os oito anos. Sempre comi pouca carne vermelha e comida engordurada. Nunca fumei, nem bebi demais, só gosto de uma cervejinha preta. Já tive marcapasso mas não fiquei parada, gosto de dançar.’’
Benedita Maria Custovik, 71 anos, aposentada

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