A vida contemporânea marcada pelo estresse, pelo consumo de alimentos industrializados e pelo sedentarismo abriu caminho para alguns problemas de saúde, que ocorrem cada vez mais cedo na população. Esse é o caso do diabetes do tipo 2, antigamente considerado uma doença senil e que ultimamente passou a acometer também os jovens. A boa notícia é que com a prática de atividade física e alimentação balanceada na infância e adolescência é possível prevenir a disfunção, inclusive em filhos de diabéticos, que apresentam 40% mais chance de desenvolvê-la.
''Pesquisas realizadas no mundo todo demonstraram que crianças fisicamente ativas na infância têm menos tendência a desenvolver diabetes e doenças cardiometabólicas na sua vida adulta'', afirma Kátia de Angelis, pós-doutora em Fisiologia Cardiovascular e professora do curso de Ciências da Reabilitação da Uninove, em São Paulo.
Ela explica que os exercícios físicos são benéficos porque ajudam a melhorar o controle glicêmico dos pacientes. ''O diabetes é uma doença caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue. Estudos já comprovaram que as atividades aeróbias ajudam a controlar essa disfunção e fortalecem o aparelho cardiorrespiratório'', esclarece. Entre as atividades aeróbias mais recomendadas por ela estão a prática de caminhadas e andar de bicicleta.
A natação, por outro lado, não é uma prática muito recomendada em alguns casos, conforme avaliação da professora. ''Os pacientes que precisam monitorar a taxa de glicemia e dependem de reposição de insulina podem ter dificuldade em manter esse controle no ambiente aquático. Para os demais pacientes não há restrições'', enfatiza.
Kátia diz que além de prevenir o diabetes, as atividades físicas ajudam no controle da doença. ''No caso de diabéticos, além de exercícios aeróbios realizados três vezes por semana, recomenda-se exercícios leves de musculação'' afirma.
A professora diz que o ideal é adotar um treinamento combinado, incluindo atividades aeróbias e de força. ''Já está provado que 80% dos casos de morte de diabéticos não se deve à hiperglicemia, mas sim a problemas cardiovasculares gerados pela doença. Os exercícios aeróbios melhoram a respiração e trazem benefícios aos vasos do coração, mas não garantem a diminuição da perda muscular que ocorre com a idade. Essa prevenção só é possível com a musculação, que vai evitar a perda de movimentos que causa a reclusão de muitas pessoas'', explica.
Acompanhamento
No caso de adultos portadores de diabetes do tipo 2, Kátia recomenda que antes de iniciar qualquer atividade física, um médico, uma nutricionista e um educador físico sejam consultados. ''No caso do treinamento de força, ao contrário dos exercícios de musculação que visam o ganho de massa com poucas repetições e muito peso, o treinamento para diabéticos deve ter mais repetições com menos carga. Com base nos exames médicos, o educador físico poderá montar o treino ideal'', afirma Kátia.
Entretanto, ela destaca que a prática de exercícios físicos não exclui a necessidade do tratamento farmacológico. ''As crianças com diabetes do tipo 1 não sobrevivem sem a reposição de insulina diária. Então elas têm que administrar rigorosamente os medicamentos receitados pelo médico. Os pacientes diabéticos do tipo 2 também precisam tomar remédios. Além disso, é importante que em ambos os casos os pacietnes sigam uma dieta recomendada por uma nutricionista, para evitar alimentos que provoquem o aumento da taxa de glicemia'', aconselha.

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