Dores no pescoço, nos ombros e na lombar. Elas surgem com pequenos incômodos e, com o passar do tempo, podem se tornar insuportáveis, tornando muito difícil ou impossibilitando funcionários de executarem sua função. Quando o assunto é postura corporal no trabalho, os primeiros sinais de alerta devem ser considerados. Isso é o que orienta o ortopedista Maurício Myasaki, de Londrina.
De acordo com Myasaki, o corpo do ser humano foi feito para estar em equilíbrio, porém, trabalhar oito horas por dia sentado de uma maneira inadequada em frente ao computador pode comprometer a sa© úde.
Segundo o médico, as principais causas de doenças como artrose (destruição progressiva dos tecidos que compõem a articulação); lesão por esforço repetitivo (Ler); hiperlordose (curvatura exagerada, de convexidade anterior, da coluna vertebral); cifose torácica (adquirida principalmente por asmáticos por uma postura errada para respirar) e tendinites (inflamação dos tendões) são a má postura corporal no ambiente de trabalho, que pode ser facilmente detectada.
''Manter as costas inclinadas, sem apoio no encosto da cadeira, ficar com os ombros caídos, pés pendurados sem nenhum apoio no chão e cotovelos em uma posição que fique abaixo da linha dos pulsos são todos fatores que contribuem para as dores crônicas da má postura'', detalha o ortopedista.
Segundo Myasaki, os principais sintomas de prejuízo à sa© úde devido a má postura corporal são dores no pescoço e ombros, dores na parte de cima da cabeça, dor na lombar, incômodo nos punhos e formigamento nos dedos.
Correção
Para prevenir esses tipos de problemas e evitar uma 'dor de cabeça' ainda maior, o médico recomenda mudança de pequenos hábitos, como a prática de exercícios preventivos e terapêuticos e atenção à postura e aos costumes de sentar e apoiar-se, corrigindo a forma de acomodar-se na cadeira. ''Muitos pacientes são orientados a realizar atividades de correção postural com fisioterapeutas, o que tem auxiliado muitas pessoas que já incorporaram má postura inconscientemente'', afirma. ''Em outros casos, além dessa reeducação postural, é necessário a indicação de medicamentos para amenizar as dores.''
''Outra dica importante é regular a distância e os níveis de contraste e brilho do monitor do computador, além de tentar se levantar a cada 50 minutos, para evitar que o corpo fique durante muito tempo na mesma posição'', especifica.
O médico esclarece que atitudes como essas podem melhorar significativamente a postura do corpo no trabalho, contribuindo para a diminuição das dores e aumentando o bem estar. ''Uma boa postura favorece a circulação sanguínea, o alongamento dos grupos musculares, evitando o encurtamento das fibras e suas consequências, o que proporciona uma melhor respiração. Enfim, a boa postura é fundamental para todo o equilíbrio do corpo'', comenta.
O médico finaliza que além de fazer alongamentos e exercícios para relaxar, é fundamental que o funcionário esteja sempre atento à ergonomia dos móveis e outros utensílios de trabalho.

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