Estresse é bom, mas pouca gente sabe disso. É o que afirmou a psicóloga Camila Harumi Sudo, mestre em análise de comportamento, durante a palestra ''Estresse e as Implicações na Saúde'', que aconteceu ontem à tarde, dentro da programação da XI Semana Interna de Prevenção de Acidentes no Trabalho (Sipat), promovida pela FOLHA.
Segundo Camila, o estresse nada mais é que uma adaptação do corpo às situações com as quais precisamos lidar, mas não temos recursos suficientes para tanto. ''O problema começa quando a intensidade do evento estressante se mantém por muito tempo e organismo não tem mais capacidade de se adaptar.''
O estresse pode se manifestar em quatro etapas: alerta, resistência, quase exaustão e exaustão. ''Na fase de alerta, o corpo se prepara para uma reação de luta ou fuga, a pessoa se sente motivada e a atenção é generalizada.''
Na fase de resistência, o organismo já se adaptou tanto às situações incomuns que o corpo começou a se desgastar e a mente se desconcentra. ''Mas ainda não é negativo porque o desgaste é normal, é um modo de o corpo dizer que precisa de descanso.''
Se ainda assim o indivíduo insistir em continuar, mesmo sem a resposta do corpo, o momento de quase exaustão acontece. ''É quando os sintomas de doenças começam aparecer, como dores de cabeça, gastrites, problemas de pele. Você está se arrastando, mas continua'', completou a psicóloga.
Segundo ela, na fase de exaustão, o indivíduo já não reage por si só às situações. ''Aí pode acontecer a depressão, que requer acompanhamento e tratamento medicamentoso'', disse Camila.
A melhor maneira de lidar com o estresse, conforme a psicóloga, é mudar de atitude em relação à vida, ''a qual levará à mudança de pensamento''. ''É um processo difícil porque depende da história de vida de cada um, mas pode ser facilitado se a pessoa se conhece bem e tem controle sobre as situações.''
Segundo Camila, a sociedade também ensina certas formas de interpretação da vida. ''O estresse participa da dinâmica da cultura, da sociedade, que nos ensina sempre a evitar o ruim ao invés de perseguir o bom.''

mockup