O verão é uma estação em que muitas pessoas resolvem tentar compensar a quantidade de exercícios que não realizou ao longo do ano. Muitos deles se exercitam demasiadamente para colocar o corpo em dia e isso também torna o período propício para lesões devido à falta de preparo das pessoas. De acordo com o ortopedista Rodrigo Serikawa de Medeiros, de Londrina, outro risco é que as pessoas praticam exercícios durante as férias e acabam exagerando.
''Na praia as pessoas caminham e fazem esporte, o que é agradável, mas podem acontecer lesões por sobrecarga'', alerta o especialista. Medeiros explica que muitas vezes as pessoas já praticaram exercícios com regularidade no passado e querem voltar com o mesmo ritmo, mas a musculatura, o reflexo e o equilíbrio mudaram. Com a falta de preparo a pessoa incorre em lesões. ''As lesões mais frequentes são as musculares, como a distensão; mas existem atletas ou aspirantes a atletas que lesionam o menisco, os ligamentos do joelho, sofrem luxações, ruptura de tendões e problemas no ombro'', enumera Medeiros, da Clínica Ivot. Ele revela que também é muito comum acontecer fraturas quando as pessoas perdem o equilíbrio e acabam se apoiando sobre o punho para amortecer a queda.
Medeiros orienta que as pessoas devem ter um cuidado primeiramente com o preparo para realizar a atividade. ''Se a pessoa quer se exercitar, então deve se preparar para não fazer de uma maneira abrupta, pois é preciso adequar o corpo à atividade'', orienta. Ele ressalta que se a pessoa está sentindo dor pode ser um sinal de que algo está fora do normal. ''Se a dor for associada a um edema ou a alguma incapacidade do membro fazer aquilo que está acostumado a fazer é melhor parar a atividade e procurar um médico'', sugere.
O ortopedista relata que pessoas que exageram nos exercícios ficam com o corpo fadigado ao final da atividade e isso facilita que aconteçam lesões. ''Se surgir um buraco na pista, o corpo não aguenta responder na velocidade que deveria e aí o individuo pode ter uma torsão, virar o tornozelo, torcer o joelho, ter uma queda e a chance de fratura é grande'', observa.
Medeiros relata que mesmo aqueles que realizam uma atividade física constantemente e intensificam os exercícios sem se preparar podem sofrer as consequências. O corpo, diz ele, às vezes não está preparado para essa intensificação, pois falta musculatura. Por isso o ideal é fazer exercícos de musculação antes para preparar o corpo para esse aumento de intensidade de maneira gradual.
Para as pessoas que já fazem exercícios em uma intensidade alta, o ideal é que procurem um profissional para indicar uma suplementação nutricional porque podem gastar mais energia e vitaminas do que ingere. ''Se a pessoa não repuser as calorias perdidas, o corpo arruma uma maneira de compensar, que é retirar a energia da musculatura e isso destrói o músculo, ou seja, a pessoa quer praticar esportes para melhorar a saúde e acaba a prejudicando'', afirma.

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