Bicicletas ergométricas, esteiras e outros equipamentos próprios para fazer ginástica em casa podem se tornar ótimos cabides se a pessoa não tiver ou souber desenvolver o hábito de fazer exercícios. O professor Raymundo Pires Junior acredita que mais de 70% dos equipamentos domésticos de ginástica acabam subutilizados ou encostados em algum canto da casa. ‘‘As pessoas são levadas a comprar o equipamento por impulso, em busca de uma solução mágica para a falta de fôlego e sobrepeso’’, comenta.
Favorável à idéia das pessoas terem suas ‘‘academias’’ em casa, ele afirma que sem uma orientação e conscientização prévia, a pessoa fica desestimulada e abandona o equipamento. ‘‘As pessoas justificam que não sabem lidar com o equipamento. Mas não é verdade. Elas não sabem lidar com o próprio corpo. Encaram o exercício como uma obrigação e não entendem a importância da atividade física e o prazer que ela pode proporcionar’’, diz.
Raymundo explica que além da dificuldade que a pessoa enfrenta em incluir a atividade física na sua rotina, normalmente o corpo também está despreparado. O sedentarismo - falta de atividade física -, explica, provoca a diminuição da massa muscular da pessoa e atrofia de todo o sistema cardiovascular. ‘‘No começo qualquer atividade física é pesada para uma pessoa sedentária’’, diz. A medida que ela recupera sua capacidade física, acrescenta, os exercícios ficam mais fáceis.
O ortopedista e traumatologista, Aureo Cinagawa, especialista em medicina esportiva, também é a favor das pessoas montarem suas próprias ‘‘academias’’. Para ele, o mais importante é a pessoa se mexer, propiciando a utilização do maior número possível de músculos. Nesta linha, vale tudo: dançar, escolher um hobby, caminhar, etc.
Contrário à tendência de tornar obrigatória a consulta a um profissional antes de iniciar uma atividade física, Cinagawa, defende que a pessoa conheça o próprio corpo e aprenda a reconhecer seus limites. Afirma que, não apresentando nenhuma patologia, a pessoa deve escolher uma atividade física que a atraia e iniciar a desenvolvê-la gradativamente. Orienta ainda a variação de atividades físicas, escolhendo um esporte diferente e adequado a cada estação. (C.B.)

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