São Paulo - Dores musculares e dificuldade de realizar exercícios que já fazem parte da rotina podem ser sinal de exagero nas atividades físicas e indicar um problema chamado fadiga muscular. Segundo médicos, a perda de rendimento é até mais comum em pessoas que praticam exercícios para manter a forma ou por lazer do que em atletas, que costumam ser mais bem preparados e têm sempre acompanhamento profissional.
O neurologista Jorge Roberto Pagura, explica que a fadiga muscular por esforço normalmente ocorre quando há um descompasso entre a produção e o gasto de energia. ''A fadiga é sinônimo de cansaço muscular, há uma incapacidade de realizar uma atividade'', diz.
Segundo ele, uma alimentação equilibrada ajuda a evitar o problema. ''Como a energia muscular é proveniente de um ciclo de uma substância que vem do metabolismo dos hidratos de carbono (a glicose) e também, em parte, das proteínas e gorduras, uma alimentação balanceada ajuda. Antes e durante esforço muscular intenso, pode ser bom usar carboidratos de liberação lenta (os que contêm fibras, como cereais integrais, feijão, e frutas) para aumentar a capacidade energética dos músculos.''
Ainda segundo o médico, o alongamento, nesse caso, é mais eficaz após o exercício, ajudando a diminuir a tensão muscular, mas pode ser utilizado de forma menos intensa antes da atividade. A fadiga, diz Pagura, é um conjunto de sintomas. Mas ela pode se transformar em um problema crônico e prejudicar o dia a dia.

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