Quatro em cada cinco pessoas tiveram, têm ou terão dores nas costas algum dia. É o que revela os dados da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). A coluna é a segunda maior fonte de dor no mundo, atrás somente da cabeça e em muitos casos, a doença passa sem a necessidade de tratamentos complexos, porém os sintomas podem revelar problemas mais graves, como uma hérnia de disco.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 80% da população mundial sofrerá ao menos um episódio de dor nas costas na vida. Entre as principais causas estão tumores, cistos, lesões nos nervos, nas vértebras e nos discos e, principalmente, má postura, fraqueza dos músculos da região, tabagismo e obesidade.
A dentista Paula Mariano de Oliveira, de 29 anos, sabe muito bem da importância de se ter uma postura correta. ''O trabalho não favorece muito a postura e por consequência dessa rotina, tenho muitas dores no pescoço e coluna. Quando passo por uma situação de estresse então, piora'', conta ela, que sofre há mais de cinco anos com a dor. Há um ano, Paula começou a frequentar sessões semanais de fisioterapia. ''É o que tem aliviado minha dor'', revela.
Prevenção
Outro estudo realizado pela Escola Nacional de Saúde Pública, ligada à Fiocruz, aponta que a dor nas costas é a doença crônica mais comum entre os brasileiros e também, a menos tratada. O problema afeta 36% da população, e 68% dos atingidos buscam tratamento.
''Em casos mais graves e irreversíveis, quando se tem dor contínua e perda de sensibilidade, a cirurgia pode ser a melhor alternativa. Já em situações agudas e crônicas mais controladas, o tratamento pode ser à base de medicamentos e fisioterapia para fortalecimento das regiões das costas e abdômen'', explica Afonso Salgado, fisioterapeuta especialista em microfisioterapia, que atua em Londrina.
Segundo ele, alguns hábitos podem prevenir a doença, como atividades físicas regulares de alongamento e fortaleciomento e, adaptação da ergonomia do mobiliário onde se tem permanência constante.
''Quem trabalha sentado, como motoristas, deve se levantar e se movimentar a cada duas horas. Já para aqueles que têm um trabalho mental, em frente ao computador, o recomendado é a cada uma hora'', indica ele, que ressalta a maneira correta de sentar. ''Os pés devem estar apoiados no chão, as costas apoiadas totalmente no encosto. Recomendo, inclusive, o uso de almofadas na região lombar, para que ela tenha apoio. Além disso, as pessoas devem evitar ao máximo, ficar com as pernas cruzadas'', enfatiza.
Outro ponto muito importante, de acordo com o especialista é a escolha do colchão. ''Os colchões têm diferentes densidades e por isso é preciso ficar atento se ele se adapta bem ao peso da pessoa ou do casal'', afirma.

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