- Realize uma avaliação médica para descartar a possibilidade da existência de qualquer limitação cardiológica ou ortopédica
- Procure por um profissional habilitado
- Inicie o treinamento com atividades resistidas leves e vá aumentando a carga com o passar das semanas
- Alimente-se bem, pelo menos duas horas antes de iniciar a atividade física
- Utilize roupas leves e confortáveis que facilitem a execução dos movimentos
- Ao realizar o exercício, mantenha a postura sempre ereta e os joelhos flexionados para evitar a ocorrência de lesões
- Mantenha-se muito bem hidratado, mesmo quando não tiver sede
- Realize aquecimentos antes de iniciar as atividades e alongamento ao finalizar
Fonte - Alexandre Imazu, educador físico

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