Uma grande parcela da população convive com dores nas costas. O problema é a primeira causa de afastamento no trabalho, o segundo motivo de visitas ao médico e o quinto em internação hospitalar. Quem sente dores constantes pode sofrer com irritabilidade, distúrbios no sono, dentre outros problemas que afetam diretamente a qualidade de vida.
A má postura e o sedentarismo são as principais causas apontadas para as dores nas costas. No entanto, há pessoas que começam a ter problemas após uma queda ou um acidente de carro ou moto. Um hábito que também prejudica a coluna cervical é ficar muito tempo na frente da TV e do computador. Uma pesquisa recente do Ministério da Saúde, em parceria com a Universidade de São Paulo (USP), mostrou que cerca de 80% das pessoas passam muito tempo em frente a esses aparelhos. ''Não é recomendável permanecer mais de uma hora sentado. O ideal é a cada hora, ou a cada duas horas, no máximo, a pessoa deve levantar, realizar algum alongamento de braços, de pernas para ativar a circulação também dos membros inferiores'', alerta o chefe do centro de trauma Rack-Medular do Instituto de Traumatologia e Ortopedia (INTO), Luís Eduardo Carell.
Outros erros cometidos no dia a dia podem acarretar danos à coluna. ''O ideal seria que a altura da cadeira pudesse ser regulada ou que o monitor do computador ou da televisão ficasse próximo da altura dos olhos'', orienta o especialista.
Além da boa postura, a prática de caminhadas, exercícios de alongamento e as atividades esportivas são importantes para a prevenção da osteoporose e das dores nas costas. Os exercícios físicos feitos regularmente estimulam a reabsorção do cálcio no tecido ósseo, deixando os ossos mais resistentes e os músculos e ligamentos mais fortes.
A orientação básica, segundo Carell, é procurar um ortopedista diante dos primeiros sinais de dores na coluna cervical. O profissional pode orientar a mudança de pequenos hábitos, prescrever analgésicos e anti-inflamatórios e recomendar o tratamento mais adequado para cada caso.

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