Londrina - E como evitar a elevação da taxa de triglicerídeos? Uma das primeiras recomendações médicas para baixar o nível de triglicérides é utilizar uma dieta balanceada, de baixo teor de carboidratos, e reforçada de verduras e legumes. "Ainda que alguns contenham porcentagem alta de carboidratos são melhores que alimentos processados, como massas e pães", indica o cardiologista Ricardo José Rodrigues.
Ainda na dieta, é preciso tomar cuidado com a ingestão excessiva de álcool e consumir produtos ricos em ácidos graxos ômega 3, presente em peixes como salmão e atum. "Outro alimento que deverá ser controlado são os doces, já que o açúcar é um tipo de carboidrato", acrescenta Rodrigues.
É importante também praticar exercícios físicos e evitar o cigarro. A atividade física combate o excesso peso, a principal causa de aumento de triglicerídeos no sangue. Já o tabagismo aumenta os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes.

mockup