Que a prática de esportes é benéfica à saúde todo mundo sabe. A questão é que a corrida em especial tem algumas características que atraem muito os praticantes, uma delas é a sensação de bem-estar ao final do treino, justificada pela liberação de neurotransmissores como endorfina e serotonina após a prática da atividade. "Correr reduz os níveis de estresse e ansiedade, melhora a qualidade do sono, a capacidade cardiovascular e pulmonar, melhora os níveis de colesterol, a força nos membros inferiores, além de reduzir a pressão sanguínea e auxiliar na redução da osteoporose", enumera o treinador de corrida Silvio Prado.

Conforme ele, os benefícios da corrida também são sociais, especialmente porque este é um esporte que pode ser praticado em grupo. "A participação em grupos de corrida, além de possibilitar a superação dos próprios limites, tem um lado motivacional muito interessante", afirma.

Para estimular a busca por uma vida mais saudável, a Unimed Londrina promove as corridas Unimed Inspira. Neste ano serão duas etapas, uma noturna e uma diurna. O evento é um estímulo para deixar o sedentarismo e praticar atividade física regularmente.

Silvio acrescenta que o maior desafio das pessoas está em incluir a atividade física em uma rotina que tem horários bastante disputados. "Estamos falando de atletas amadores, são pessoas que trabalham, têm compromissos em família e ainda assim encontram um tempo para o esporte. É preciso se organizar para sair do sedentarismo", complementa. Apesar do esforço, ele garante que, quando os benefícios são colocados no papel, as pessoas se convencem que o esporte vale a pena.

Em Londrina são vários os grupos de corrida ativos. A própria Unimed possui um grupo que se encontra duas vezes por semana. "Para participar é preciso ser sedentário e estar disposto a deixar esta vida de lado. Não queremos formar atletas profissionais, mas estimular nossos clientes a levarem uma vida mais saudável", explica o gestor da Unimed Saúde Érico Zanini. Conforme ele, a procura pela participação no grupo é muito grande, mas o número de integrantes é limitado. "Sempre que temos vagas informamos os clientes através do nosso site", complementa.

MUDANÇA DE VIDA
Quando começou a participar do grupo de corrida Unimed Inspira, Bruna Lara, de 33 anos, não tinha condicionamento físico para correr e só caminhava. Hoje, cinco meses depois, ela corre dez km e se prepara para chegar aos 20 km. "Me identifiquei muito com o esporte e hoje pratico outras modalidades porque a corrida me proporcionou condicionamento", afirma a empresária, que também joga futebol e faz treinamento funcional.

Segundo ela, a inclusão do esporte na rotina não foi fácil e algumas outras atividades precisaram ser deixadas de lado, mas as escolhas foram acertadas.
"Melhorei meus hábitos alimentares, durmo bem, já perdi alguns quilos e estou fisicamente melhor", aponta. Pela primeira vez Bruna vai participar da corrida Unimed Inspira e a animação contagiou a família. "Minha filha de seis anos quer participar e vou inscrevê-la na prova Kids. Fico feliz porque estou servindo de exemplo para ela na prática do esporte."

SERVIÇO - As corridas Unimed Inspira serão realizadas no aterro do Lago Igapó. A etapa Saúde será dia 26 de março, com largada às 8 horas e a etapa Vida será dia 26 de agosto. Mais informações no site www.corridasunimedinspira.com.br .

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