Basta observar o número cada vez maior de corredores nas provas de rua e pequenas maratonas de Londrina para ver a popularidade dessa modalidade esportiva. A maioria desses novos atletas amadores busca, com a corrida, alcançar o peso ideal, condicionamento físico e bem-estar. Mas força de vontade não basta.

A nutricionista Sandra Fernandes explica que é necessário, além de correr, adotar uma dieta rica em nutrientes, pois embora a modalidade seja uma das mais indicadas para quem deseja entrar em forma, aliar a corrida à deficiência nutricional pode provocar doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.

Leia sobre os cuidados que devem ser tomados pelos corredores na matéria de Marcos Roman.

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