Muitas pessoas sentem mal estar, dores e queimação no estômago logo depois de comerem. Esse tipo de problema acaba até mesmo tirando os chamados prazeres da mesa. Mas alguns hábitos simples podem mudar isso, ajudando o organismo a fazer uma boa digestão.
O gastroenterologista do Grupo Hospitalar Conceição, ligado ao Ministério da Saúde, Marcus Vinícius Osório, explica que mastigar bem, fazer a refeição em ambiente tranquilo e com calma são hábitos que podem ajudar o estômago a funcionar melhor.
O médico alerta para os sintomas mais comuns e que podem ser causados por várias doenças como gastrite, úlcera e até câncer: "Perda de peso, emagrecimento, se a pessoa tem dificuldade de deglutir, sente a passagem do alimento na deglutição com dificuldade, se tem vômitos, principalmente vômitos com sangue, ou raias do sangue, se apresenta fezes escurecidas, se esses sintomas acordam a pessoa no meio da noite, se a pessoa tem uma historia familiar importante para doenças do estômago."
O médico explica que para se evitar problemas como dor e queimação de estômago é importante não ficar muito tempo sem comer. "Comer o maior número de vezes e uma menor quantidade a cada refeição, fazer uma refeição a cada três horas mais ou menos, com um volume pequeno de alimentação, procurar não deitar de estômago cheio, evitar excessos de alimentos gordurosos, evitar excessos de alimentos temperados, condimentados, evitar excessos de alimentos com cafeína, evitar excesso de bebida e de álcool e não fumar que também afeta muito o estômago e o aparelho digestivo como um todo."
Osório recomenda que as pessoas que têm problemas digestivos procurem um médico, pois o tratamento para o problema varia de paciente para paciente.

Restrição
Ardência e dor no estômago são alguns dos sintomas da gastrite, que também podem ser acompanhados ou não de vômito. Inflamação na mucosa do estômago, a gastrite atinge muitas pessoas que, ao receberem o diagnóstico, precisam adotar algumas restrições alimentares. O gastroenterologista do Hospital Federal da Lagoa, vinculado ao Ministério da Saúde, Luiz Arthur Juruena, conta quais alimentos devem ser evitados por quem sofre do problema.
"O cafezinho puro, por exemplo, irrita a mucosa. Outros irritantes comuns são as bebidas tipo cola que irritam não só o estômago como o esôfago. Além de limonada, limonada suíça, maracujá, kiwi e acerola, que também são ácidos. É preciso ficar atento também aos condimentos picantes: ketchup, mostarda e molhos especiais. Outro ponto importante é o ritmo alimentar e o hábito de jantar tarde, que é preciso ser evitado porque diminui as chances de refluxo, comum na população."
Ainda de acordo com o especialista, legumes, verduras, pão integral e iogurtes são alimentos que devem ser priorizados.

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