Londrina - Churrasco, massas, maionese, panetones, chocolates, doces, cerveja, caipirinha, refrigerante... Depois de vários dias regados a muita comida e bebida, não é difícil achar quem se excedeu nas guloseimas e agora, com a consciência - e o corpo – pesados, corre para a academia. Há também quem seja acostumado às atividades físicas e não goste de passar um dia sequer sem se exercitar. Na manhã de ontem, mesmo com grande parte das academias fechadas, houve aquelas que atenderam o pedido dos alunos e abriram logo cedo.
Na Avenida São João, Vila Siam (zona leste de Londrina), a academia Vida e Cia II manteve a tradição de funcionar mesmo em dias não habituais e a professora Cristiane Daniela Santana Oliveira aproveitou para retomar os exercícios. "Venho cinco vezes na semana e não quis sair do ritmo. Como estou de férias e meu marido está trabalhando, não tinha nada para fazer. Todos os dias em que a academia abriu eu vim", contou, garantindo se procurou não se exceder na alimentação, mesmo com tantos dias de festa.
O professor de Educação Física Guilherme Rodrigo Teschima explicou que os alunos pedem para que a academia fique aberta e que principalmente no período noturno o movimento é grande. "Temos alunos que frequentam todos os dias, outros vêm três vezes na semana, mas a maioria perguntou se abriríamos hoje (ontem), mesmo com o comércio fechado. Só paramos nas vésperas e no dia de Natal e Ano Novo, mas se tivéssemos aberto, com certeza alguém viria para o treino", afirmou.
No centro, a academia Gustavo Borges também recebeu diversos alunos. O casal de aposentados Elza Tanita e Kazuo Saito contou que quase todos as manhãs vai para a academia e três vezes na semana participa de atividades durante a tarde na Acel. "Chega a idade e a gente tem que se exercitar, faz bem para o corpo. Nos dias em que a academia esteve fechada nós sentimos falta e procuramos caminhar", contou Elza.
Quem também não consegue ficar parada é a empresária Michelle Humamoto, que retomou os exercícios na academia ontem, embora não tenha ficado parada. "Treino de segunda a sábado e estava esperando aqui abrir. Sou acostumada desde os 18 anos a me exercitar. Pode estar tudo fechado, se a academia abrir, está ótimo. Nesses dias treinei no prédio, fui correr, não fiquei parada", destacou.

Precaução
Nem todo mundo corre para a academia no primeiro dia útil do ano, mas é bastante comum a turma que coloca como meta de ano novo perder peso e ganhar um corpo definido em pouco tempo, mesmo que isso signifique se exercitar além da conta.
"A gente tem que segurar os alunos, porque não se pode pular etapas. O iniciante faz treino para iniciante e não é da noite para o dia que o resultado aparece. Quem está começando até pode vir todos os dias, mas tem que ser um treino mais leve e de menor duração. Digo que a musculação precisa de no mínimo três dias na semana e no máximo cinco para dar resultado, porque o corpo precisa descansar. Senão a pessoa enjoa e quer parar. Principalmente a molecada que vai passar o carnaval na praia quer ganhar corpo em pouco tempo", disse Teschima.
Ele ressalta que é necessário fazer um check-up médico e que se não houver restrições pessoas de qualquer idade podem se exercitar.
Willian Moitinho, professor de Educação Física na academia Gustavo Borges, concorda. "Quem é sedentário tem que se exercitar de duas a três vezes na semana, podendo intercalar com caminhadas, mas o processo é lento. Temos aqueles que nos procuram em outubro para o 'projeto verão' e tem aqueles que aparecem agora, ou porque foram para a praia e viram o pessoal em forma ou porque ainda vão e querem estar com tudo em dia. Mas não dá para exagerar, depois a pessoa tem dor muscular e não funciona", destacou.

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