A temporada é de férias, mas nos dias de descanso a coluna costuma ter trabalho dobrado. Isso porque as vértebras sofrem com a sobrecarga de pressão devido ao peso das malas carregadas durante as viagens ou pelos longos períodos passados sentados no carro, ônibus ou avião. A boa notícia é que alguns cuidados básicos podem evitar dores lombares para que elas não prejudiquem os momentos de lazer.
''A coluna não gosta de cadeira e nem que a gente saia da rotina'', afirma o ortopedista Axel Hulsmeyer. O médico, que integra o corpo clínico do Hospital Ortopédico, em Londrina, explica que a coluna possuidiscos vertebrais que funcionam como amortecedores de impacto e precisam de uma fase de adaptação progressiva, sempre que a pessoa adota novos hábitos. ''A coluna é naturalmente adaptada a movimentos repetitivos. Por isso, costuma 'reclamar' quando a pessoa que passa muito tempo em pé fica sentada durante horas, e vice-versa''.
Segundo o especialista, o disco da vértebra sofre uma maior pressão quando a pessoa está sentada. ''Isso ocorre porque não há distribuição do centro de gravidade. Para evitar essa sobrecarga, é importante que a cada hora sentada a pessoa se levante durante alguns minutos e dê umas espreguiçadas e faça pequenas caminhadas, mesmo durante as viagens'', orienta. ''Esse intervalo pode ser feito através de uma parada em posto de gasolina quando a pessoa está se locomovendo de carro, por exemplo. Até dentro de ônibus ou aviões é possível levantar-se e caminhar pelo corredor do veículo. O mesmo deve ser feito nos casos de longas esperas em aeroportos e rodoviárias'', acrescenta.
Durante o tempo em que tiver que permanecer sentado, o ortopedista alerta para os cuidados que devem ser tomados em relação à postura. ''As costas devem sempre estar inteiramente apoiadas nos acentos. Os bancos devem estar posicionados de forma que forma cômoda para os joelhos e os quadris também'', orienta.
Em relação às malas, Hulsmeyer aconselha os modelos com rodinhas. ''Mesmo optando por esses modelos que exigem menos sobrecarga da coluna, deve-se alterar o braço na hora de puxá-la para que não haja desconforto de dores nos ombros e na região lombar'', esclarece.
O ortopedista destaca que as dores de coluna costumam aparecer a partir dos 40 anos de idade, quando o disco da vértebra começa a se degenerar. Porém, o médico destaca que o incômodo pode atingir pessoas de qualquer idade que tenham pré-disposição hereditária a problemas na região lombar. ''Neste caso, a dor pode aparecer a qualquer momento e geralmente as crises são desencadeadas quando há mudança da rotina'', enfatiza.
Tratamento
Hulsmeyer diz nos casos de dor aguda (esporádica), a pessoa pode recorrer a analgésicos e relaxantes musculares. ''É comum acontecer de a pessoa não sentir dores na viagem, quando está relaxada, e só se sentir os efeitos depois de quatro ou cinco dias de volta para casa. Normalmente a dor vem e passa sozinha, mas se a fase dolorosa não desaparecer depois de 30 dias, um médico deve ser consultado. Através de exames como radigrafia, tomografia ou ressonância magnética, o problema pode ser diagnosticado'', afirma.
O médico diz que os casos mais graves são os de hérnia de disco. ''É quando uma parte do miolo sai do disco e atinge parte de algum nervo local. Geralmente nestes casos a dor na coluna vem acompanhado de dor na perna e o tratamento exige medicamentos contra a dor e inflamações, acompanhados de exercícios fisioterapêuticos. Vale lembrar que quanto antes o problema dor diagosticado, mais rápido será o tempo de tratamento e menor será o risco de sequelas'', enfatiza.

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