Para a professora de Yoga, Julieta Emika Takeno, uma maneira de aproveitar melhor o tempo é viver o momento presente. ''Apesar da correria do dia adia, canalizo a minha energia para o presente. Muita gente pensa no depois, não curte o momento e antecipa os problemas e isso dá a sensação de que o tempo está passando mais rápido'', disse. ''É importante ter prazer nas atividades rotineiras. Quando não gostamos do que fazemos criamos um bloqueio e isso causa estresse, depressão e insônia. O prazer e a tranquilidade devem ser buscados mesmo nas horas mais difíceis do dia, como quando estamos no trânsito'', destacou.
Para Julieta, a qualidade dos pensamentos é importante. ''Posso escolher não ter pensamentos destrutivos ou negativos e recomendo que todas as pessoas façam pelo menos cinco minutos de meditação por dia. A meditação é não pensar em nada e focar apenas na respitação. Isso ajuda a dormir melhor e desacelerar o ritmo'', ensinou. A professora disse que as pessoas devem separar um tempo para se conhecerem. ''É importante não se cobrar tanto. A cobrança interna prejudica muito, cria ansiedade e frustração''. (M.A.)

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