A média de temperatura neste verão deve ser de 20 a 25 graus no Paraná. No Oeste, Norte e litoral do Estado pode exceder os 30 graus com frequência. Com meses quentes e poucas chuvas, os cuidados com a saúde devem receber atenção especial.
A hidratação é ponto fundamental. O ideal é tomar 2 litros de líquido por dia, entre água e sucos, principalmente. Durante os exercícios, as bebidas isotônicas funcionam melhor que a água, segundo a médica Margaret Gomes de Sena. Bebidas alcoólicas estão fora da lista de verão porque facilitam a desidratação.
A alimentação deve ser leve. Maionese, presunto, condimentos, mariscos e ostras devem ser evitados pelo perigo de contaminação, bem como sorvetes de fabricação caseira.
As roupas devem ser leves e claras. A caminhada também exige roupas frescas e bonés ou viseiras. O protetor solar também é obrigatório, no mínimo fator 8, mesmo fora da praia. Os horários mais indicados para caminhar ou tomar sol são quando o sol não está tão forte: antes das 10 horas e depois das 16 horas.
Olhos - A conjuntivite é uma das doenças do verão. Segundo o oftalmologista Luiz Geraldo Simões de Assis, a contaminação ocorre por contato direto entre as pessoas e objetos, ou água contaminada. Deve-se evitar contato com toalhas de banho e fronhas de travesseiros usados por outras pessoas.

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